http://www.passacaille.com/beauty-food/ 美白・美肌に効果があるレシビや食べ物って、食品や食材を探すとたくさんあるんですよ。もち食べすぎは良くないんですけど、どうせやるなら美味しく楽しく美白・美肌の効果を体験しちゃいましょう。 ja Copyright 2012 美白・美肌の方法 Tue, 07 Feb 2012 11:09:39 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 美白や美肌に効果がある野菜や果物で日々の食生活を改善。美肌・美白の方法を食べ物から、レシビにも 美容に効果がある野菜や果物も適度に摂取し、美肌や美白の効果をアップさせよう。 美白 美肌 効果の食べ物（野菜・果物）について 美白、美肌に効果がある食べ物（野菜・果物）をリストアップしてまとめました。美肌・美白を維持するために適度な運動と共に、喫煙や不節制な生活を避け、野菜や果物を積極的に摂取するよう心がけましょうねー。 エラグ酸 柘榴（ザクロ） イチゴ ナッツ類 ラズペリー チェリー カリウム にがり カルシウム ゴマ 大豆 緑黄野菜 にがり ビタミンＣ アシタバ シソ ホウレンソウ ミカン グレープフルーツ キンカン レモン キーウィ ビタミンＥ ゴマ ホウレンソウ ピペリン 黒胡椒 （ブラックペッパー） マグネシウム にがり http://www.passacaille.com/beauty-food/vegetable.html http://www.passacaille.com/beauty-food/vegetable.html 食べ物 Sun, 27 May 2007 21:36:43 +0900 美肌・美白の方法は日々の食生活を改善。美白や美肌に効果がある肉類の食べ物は？美白と美肌レシビの参考に 美容効果を考えた食事。肉類は美肌や美白の効果があるんです。 美白 美肌 効果の食べ物（肉類）について 美白、美肌に効果がある食べ物（肉類）をリストアップしてまとめました。美肌・美白を維持するために、偏った食事や脂物の食事、喫煙や不節制な生活を避けるように心がけましょうねー。 亜鉛（ジンク） -- 美白 美肌 効果の食べ物 豚レバー 牛もも肉 ビタミンＥ -- 美白 美肌 効果の食べ物 鶏肉 エラスチン -- 美白 美肌 効果の食べ物 牛すじ肉 手羽先 軟骨 コラーゲン -- 美白 美肌 効果の食べ物 牛すじ肉 手羽先 鳥の皮 ゼリー マシュマロ (注）ゼリー、マシュマロは肉類ではありませんが、ゼラチン（魚、肉類から抽出）を含むので、こちらに分類します。 http://www.passacaille.com/beauty-food/meat.html http://www.passacaille.com/beauty-food/meat.html 食べ物 Thu, 01 Mar 2007 22:17:55 +0900 美白や美肌に効果がある魚介類の食べ物は？美肌・美白の方法は日々の食生活から、美白と美肌レシビの参考に 美肌や美白を意識した食事って大切なんです。これだけで美容効果が変わるんですよ。特に魚介類は美白・美肌効果を促す成分の宝庫なんです。 美白 美肌 効果の食べ物（魚介類）について 美白、美肌に効果がある食べ物（魚介類）をリストアップしてまとめました。魚介類は昔から美肌や美白を維持するのに必要な栄養素がたくさん含まれているとの口コミ情報がたくさんあります。でも美肌や美白に一番大切なことは偏った食事や脂物の食事、喫煙や不節制な生活を避けることだったりします。方法に惑わされることなく毎日楽しく美肌・美白ライフを心がけましょうねー。 アスタキサンチン -- 美白 美肌 効果の食べ物 鮭 イクラ エビ カニ (注）鮭は赤身を帯びた魚ですが、本来白身魚です。海でエビやかにを食べて成長する過程で体内にアスタキサンチンが蓄積し赤身を帯びた魚になっているのです。 亜鉛（ジンク） -- 美白 美肌 効果の食べ物 牡蠣（かき） ホタテ うなぎの蒲焼 からすみ タウリン -- 美白 美肌 効果の食べ物 牡蠣（かき） ビタミンＥ -- 美白 美肌 効果の食べ物 サンマ カルシウム -- 美白 美肌 効果の食べ物 小魚 干しえび わかめ 昆布などの海草類 コラーゲン -- 美白 美肌 効果の食べ物 ウナギ なまこ サザエ ふかひれ ゼリー マシュマロ (注）ゼリー、マシュマロは魚介類ではありませんが、ゼラチン（魚、肉類から抽出）を含むので、こちらに分類します。 http://www.passacaille.com/beauty-food/seafood.html http://www.passacaille.com/beauty-food/seafood.html 食べ物 Thu, 04 Jan 2007 11:22:28 +0900